2. Kohaldatavad rühmad: a.Põlvevalu/reumaga eakad inimesed b.Õues kõrge intensiivsusega sportlased c.Liigne ronimine/pallimäng e.väikese luustiku keha rasvasisaldus on liiga kõrge ja ülekaalulised inimesed f.Pikaajaline ülilühike seelik g.kaua puhub konditsioneer, liiges külm d.X-jalg O-jalg
3. Soe küte: Kuum kompressliiges, tõrjub külma ja soojenda põlvi. Liigutage ja mähkige põlved, vähem soojust hajub ja soojust süstitakse sügavatesse liigestesse. Soojad ja jahedad põlved.